האם לאידוי יש קלוריות: כל מה שאתה צריך לדעת

בסביבה של היום של שמירה על אורח חיים בריא, יותר ויותר אנשים שמים לב לקלוריות הנצרכות מדי יום-ממזון ועד משקאות ואפילו חומרים בשאיפה. כמשתמש- בסיגריה אלקטרונית או כמשתמש פוטנציאלי, אתה עשוי להיות סקרן:האם -סיגריות אלקטרוניות מכילות קלוריות?האם שאיפת אדים תשפיע על ניהול המשקל? מאמר זה בוחן את הרכב הקלוריות של ניקוטין e-נוזל e- THC e, מנתח את הקשר בין אידוי לשינויים במשקל וחושף את האמת המדעית מאחורי האדים.

Does Vaping Have Calories Everything You Need to Know

כדי להבין האם ואפים מכילים קלוריות, יש צורך תחילה לבחון לעומק את מרכיבי הוואפים.מכשירי Vapeמורכב בעיקר מסוללה, מרסס, ותרמיל או טנק שמכיל אתe-נוזל, כאשר הליבה היא הרכב -הנוזל. בין אם זה ניקוטין e-נוזל או THC (tetrahydrocannabinol) e-נוזל, נשאי הבסיס שלהם הם בדרך כלל תערובת שלפרופילן גליקול (PG)וגליצרין צמחי (VG). שני החומרים האלה בדרך כלל מהווים יותר מ90%של -הנוזל.

תרכובת אורגנית, חסרת ריח, חסרת צבע, ושקופה עם מתיקות קלה
בעל תכונות היגרוסקופיות
משמש במזון כחומר מתחלב, מעבה ומייצב
משמש גם במוצרי קוסמטיקה ותרופות
מסווג על ידי ה-FDA כ"מוכר באופן כללי כבטוח" (GRAS). קרא עוד:פרופיל טוקסיקולוגי עבור פרופילן גליקול

אלכוהול טבעי המופק משמנים צמחיים
מתיקות כ-60% מסוכרוז
משמש בדרך כלל כממתיק ומלחלח במזון ומשקאות
מסווג גם כ-GRAS על ידי ה-FDA

PG ו-VG מהווים בדרך כלל יותר מ-90% מהנוזל האלקטרוני.

בנוסף לנשא הבסיס, נוזל ניקוטין e- מכיל גם ניקוטין (או מלחי ניקוטין) וכן חומרי טעם וריח ותוספים שונים. טכנולוגיית מלח ניקוטין היא פריצת דרך חשובה בתעשיית הסיגריות האלקטרוניות בשנים האחרונות. על ידי הוספת חומצות אורגניות כגון חומצה בנזואית לניקוטין החופשי, ערך ה-pH של הנוזל e- מופחת, מה שמאפשר לניקוטין להיספג ביעילות רבה יותר בגוף בטמפרטורות נמוכות יותר תוך הפחתת גירוי בגרון. נוזל THC e- מכיל טטרהידרוקנבינול המופק מקנאביס. חומר פסיכואקטיבי זה הוא הגורם העיקרי שאחראי להשפעה ה"גבוהה" שמייצר הקנאביס.

ראוי לציין ש-נוזל עשוי גם להכיל כמויות עקבות של מים, אלכוהול ותוספים שונים המשפרים את הטעם או מייצרים השפעות ספציפיות. לדוגמה, כמה נוזלי e- מוסיפים אמוניום glycyrrhizate כדי לשפר את המתיקות או מוסיפים מרכיבים טבעיים כגון מיץ אגסים של קקטוס כדי לספק טעמים ייחודיים. המגוון והפרופורציה של מרכיבים אלו יוצרים את המגוון הרחב של מוצרי -הנוזל הקיימים בשוק, מטעמי טבק מסורתיים ועד טעמים בהשראת פירות, קינוחים ואפילו משקאות-.

כאשר דנים האם -סיגריות אלקטרוניות מכילות קלוריות, מה שאנחנו בעצם בודקים הוא האם מרכיבי הנוזל האלקטרוני- מכילים חומרים מזינים המסוגלים לספק אנרגיה. על פי עקרונות בסיסיים של תזונה, קלוריות מגיעות בעיקר משלושה מאקרו-נוטריינטים: פחמימות, חלבון ושומן. הייחודיות של e-נוזל טמונה בעובדה שהוא אינו נצרך בדרכי תזונה מסורתיות אלא נשאף לריאות לאחר אידוי וחודר לזרם הדם. שיטת צריכה ייחודית זו דורשת הערכה מפורטת יותר של ערכה הקלורי.

מנקודת מבט בסיסית של הרכב, פרופילן גליקול וגליצרין צמחי אכן מכילים קלוריות:

PG: ~4 קלוריות לגרם
VG: ~4.3 קלוריות לגרם

סשן אידוי טיפוסי (100-200 שאיפות) משתמש בכ-1-2 מ"ל של נוזל e-.עם צפיפות של 1.26 גרם/מ"ל, סשן מביא לכ-5-11 קלוריות-בהשוואה ל:

-רבע כפית סוכר
כמה חתיכות חסה

כמות קלורית זו נמוכה במיוחד.

ניקוטין, כמרכיב הפעיל העיקרי בנוזל e-, אינו מכיל קלוריות כלל. ניקוטין הוא אלקלואיד, ולמרות שיש לו השפעות פיזיולוגיות משמעותיות על גוף האדם, הוא אינו שייך לאף אחד משלושת המקרו-נוטריינטים ואינו משתתף ישירות במטבוליזם האנרגיה או הופך לאנרגיה מאוחסנת.

באופן דומה, למרות ש-THC (טטרהידרוקנבינול) מסווג כימית כתרכובת שומנים, לאחר שאיפה הוא מפעיל בעיקר השפעות באמצעות הפעלת המערכת האנדוקנבינואידית של הגוף ואינו מפרק או עובר חילוף חומרים כמו שומנים תזונתיים ליצירת קלוריות.

חומרי הטעם והתוספים בנוזל e- משמשים בדרך כלל בריכוזים נמוכים במיוחד, בדרך כלל מהווים רק 1-5% מכלל הנוזל האלקטרוני-. חומרים כימיים אלו נועדו לספק טעם ולא ערך תזונתי, כך שתרומתם לסך הקלוריות זניחה וניתן להתעלם ממנה. ראוי לציין שלמרות שחלק מהנוזלים האלקטרוניים -מתוקים (כגון טעמי שוקולד או ממתקים) עשויים לתת רושם- קלוריות גבוה בהתבסס על טעם, חוויה חושית זו אינה קשורה לצריכה קלורית בפועל.

מנקודת המבט של שאיפה,-סיגריות אלקטרוניות שונות באופן מהותי מסיגריות מסורתיות. סיגריות מסורתיות מייצרות עשן באמצעות שריפה של טבק, בעוד ש-סיגריות אלקטרוניות מייצרות אירוסול (הידוע בדרך כלל כאדים) על ידי חימום נוזלי-. תהליך זה אינו כרוך בעירה ולכן אינו משחרר אנרגיה כימית מאוחסנת כפי שעושה עיכול מזון. משתמשים לא יזכו לצריכה קלורית משמעותית באמצעות שאיפת אדים. בסך הכל, הערך הקלורי של e-נוזל נמוך ביותר, והשפעתו על מאזן האנרגיה היומי יכולה להיחשב זניחה.

רְכִיב	קלוריות (לגרם)	יחס אופייני	קליטה לכל מפגש	תרומת קלוריות
גליצרין צמחי	4.3	50–80%	0.6–1.5 g	2.6-6.5 קלוריות
פרופילן גליקול	4	20–50%	0.3–0.8 g	1.2-3.2 קלוריות
נִיקוֹטִין	0	<3%	זֵכֶר	0
חומרי טעם וריח	0–2.0	1–5%	זֵכֶר	0-0.3 קלוריות

למרות ש-סיגריות אלקטרוניות כמעט שאינן מכילות קלוריות, משתמשים לעתים קרובות תוהים אם הם יכולים להשפיע על המשקל באמצעות מנגנונים אחרים.

זה דורש בדיקה:

מסלולים פיזיולוגיים
ויסות תיאבון
גורמים התנהגותיים

נִיקוֹטִין:

פועל כמדכא תיאבון
ממריץ את מערכת העצבים הסימפתטית
מדכא תיאבון
מגביר את קצב חילוף החומרים במנוחה
מעכב נוירופפטיד Y, אות{0}}מעורר תיאבון חזק
מגביר את פירוק השומן ושחרור חומצות שומן חופשיות

מחקרים מראים כי מעשנים בדרך כלל עולים 4-5 ק"ג לאחר הפסקת הפעילות, מכיוון שההשפעות של הניקוטין על התיאבון והחילוף חומרים נעלמים.

משתמשי ניקוטין-כולל משתמשי-סיגריות אלקטרוניות-עשויים לחוות דיכוי תיאבון קל.

אוּלָם:

ההשפעות של דיכוי התיאבון-של ניקוטין נחלשות עם הזמן
מתפתחת סובלנות
ייתכן שתידרש הגברת צריכת הניקוטין כדי לשמור על אותה השפעה
הפסקת הניקוטין עלולה לגרום לאכילת יתר ולעלייה מהירה במשקל

אפקט ריבאונד זה מזיק לבריאות הלב וכלי הדם והמטבולית.

THC מייצר אפקט הפוך:

מפעיל את הקולטן CB1
מעורר תיאבון (נקרא בדרך כלל "המאנצ'יז")
מגביר את התשוקה למזונות עתירי-סוכר ושומן-

שימוש ב-THC לטווח ארוך- עלול לגרום לעלייה הדרגתית במשקל, במיוחד הצטברות שומן בבטן.

חלק ממשתמשי קנאביס רפואי עשויים לחוות ירידה במשקל עקב תגובות מטבוליות מורכבות.

דרכים אפשריות לאידוי עשוי להשפיע בעקיפין על המשקל:

פיזיולוגי: ניקוטין מגביר את חילוף החומרים; THC עשוי להפחית אותו
ויסות תיאבון: ניקוטין מדכא רעב; THC מגביר את התיאבון
החלפה התנהגותית: אידוי מחליף זמן חטיף
שינויים בטעם: נוזלים מתוקים -עשויים להשפיע על התשוקה בצורה שונה
ניהול מתחים: אידוי בשימוש במקום אכילה רגשית או הפיכה לתלות חדשה

חלק מהמשתמשים משתמשים באידוי לצורך סיפוק אוראלי כדי להימנע מנשנושים, בעוד שאחרים חווים תשוקה מוגברת מנוזלים מתוקים-. ההשפעות משתנות מאוד בין אנשים.

באמצעות ניתוח מקיף של סוגיית הקלוריות בסיגריות אלקטרוניות-, נוכל להסיק מסקנה ברורה:נוזל e-סטנדרטי (בין אם מכיל ניקוטין או THC) מכיל קלוריות מינימליות ביותר, ומנקודת המבט של צריכת קלוריות, אידוי לא ישפיע ישירות על המשקל. עם זאת, הרכיבים הפעילים בסיגריות האלקטרוניות עשויות להשפיע באופן עקיף על ניהול המשקל על ידי ויסות התיאבון, חילוף החומרים ודפוסי ההתנהגות, כאשר השפעות אלו משתנות בהתאם להבדלים ודפוסי שימוש אינדיבידואליים.

ASM GROUP LIMITED היא חברה המתמחה בייצור ומחקר ופיתוח של מרססים, והיא גם אחת משלושת היצרנים העולמיים המובילים שלחומרת vape CBD/THC. אנחנו מייצרים-איכות גבוההאדים חד פעמיים AIO, מערכות POD, ו510 מחסניות וסוללות. כל מכשיר תומך בהתאמה אישית של OEM, מה שמאפשר לך להתאים אישית את המתח, גוף החימום והמראה בהתאם למוצרי שמן THC/CBD שלך.